Vegetarische Rezepte rund um die Walnuss
 
 
Kürbis-Suppe aus den Neuengland Staaten
 Thanksgiving Menü  aus dem Kochkurs von Dagmar v. Cramm
Kürbis-Suppe Zutaten für 4 Portionen:
knapp 1 kg Kürbis
40g Pfanzencreme
1 EL brauner Zucker
3/4 ltr Milch
1 Msp. gem. Muskatblüte
1 Msp. Nelkenpulver
Muskatnuss frisch gerieben
Salz, weisser Pfeffer
60g Landana-Käse
1 EL Schnittlauchröllchen
4 Scheiben Baguette
100g Kirschtomaten
2-3 EL Kürbiskerne
Zubereitung:
1. Den Kürbis schälen, Fasern und Kerne entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Die Pflanzencreme erhitzen, die Kürbiswürfel einrühren rundum anschwitzen. Den Zucker darüber streuen und schmelzen lassen. Nach und nach die Milch angiessen.
2. Die Gewürze zugeben und aufkochen lassen. Abgedeckt bei schwacher Hitze 20 Min. köcheln lassen. Die Suppe fein pürieren und würzig abschmecken.
3. Inzwischen die Einlagen zubereiten. Dafür den Backofen-Grill auf 220 Grad vorheizen. Den Käse fein reiben, mit dem Schnittlauch vermischen und auf die Baguettescheiben streuen. Unter dem heissen Grill den Käse zerlaufen lassen. Die Tomaten waschen und Stielansätze wegschneiden. Die Kürbiskerne in einer Pfanne trocken rösten, bis sie Farbe angenommen haben.
Tip: Käse-Baguette, Tomaten und Kürbiskerne zur Suppe servieren.
 
Anmerkung:
Kürbisse enthalten Vitamin E, Carotin und das Phytosterin Beta Sitosterin,
das den Cholesterinspiegel senken kann.
 
 
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Die Redaktion wünscht Ihnen gutes Gelingen!
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Richard Janssen GmbH
       
Vorspeisen Kochvergnügen VEGETARISCH  
von Dagmar von Cramm, die viele Rezepte und Menüs für unsere Seiten zusammengestellt hat. Ein vegetarisches Kochbuch, das auch "Anfänger" oder ungeübte Köche gern zur Hand nehmen werden. Mit seinen 270 Rezepten und zahlreichen Hintergrundinformationen beweist es, daß man auch "vegetarisch" genußvoll schlemmen kann.  
 
       
       
 
Gesunde Walnuss Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Walnüssen leisten Sie einen großen Beitrag zur Gesunderhaltung Ihres Körpers. Denn über den Zellschutz hinaus bieten Walnüsse wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.
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aktualisiert am 17-Aug-2016

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